JEZTE S NÁMI

Cesta Jitky Faitové

krabickova1 — Mon, 22 Apr 2024 09:06:56 +0000

Příspěvek z Facebooku:

Jak jsem slíbila, je tu moje cesta z 81 kg na 53 kg. Je tu několik lidí, kteří mi na této cestě pomáhali a ještě pomáhají, těm samozřejmě velmi děkuji, ALE (ať už to zní jakkoliv samolibě, ten kdo mě zná ví, že nejsem žádná vílí sluníčkářka) hlavně JSEM TU JÁ,

JÁ A MOJE ROZHODNUTÍ

…….co si budem……ono by to totiž beze mě nešlo.

Některé asi čekáte, že vám sem dám svůj jídelníček, to ale bohužel nejde, každá to máme jinak a navíc já mám teď jídelníček pro sportovce s velkou fyzickou zátěží , který se opravdu nehodí pro běžnou ženu.

Mně osobně pomáhalo dát si menší dosažitelné cíle. Vážila jsem při své výšce 156 cm pěkných 81 kg. Můj první cíl bylo shodit 10 kg a vybrala jsem si pro to krabičkovou dietu (zatím žádný sport). Všechny, které jsem měla mi vyhovovaly, měnila jsem je proto, že končily. Nebojte se na ně obrátit, pomohou Vám s nastavením. Nezapomeňte o sobě říct všechno o způsobu Vašeho života – zda sportujete či ne a hlavně NELŽETE. Zcela zásadní je NEJÍST NIC OKOLO. Jinak jsou to peníze vyhozené oknem. Pro Ústecká kraj mám ty nejlepší zkušenosti s JEZTE S NÁMI – zdravé jídlo Vám na míru: www.jeztesnami.cz. Mají opravdu skvělý přístup!

Díky krabičkám jsem se dostala z 81 kg na 70,5 kg.

Díky krabičkám jsem se dostala z 81 kg na 70,5.
Cítila jsem se mnohem lépe, dokonce tak dobře, že jsem se rozhodla přidat pohyb (v krabičkách jsem samozřejmě pokračovala) s tím, že můj další cíl je dalších 10 kg dolů. Pokud uděláte takovou změnu, nezapomeňte to svému výživovému poradci nahlásit, musí vám stravování přenastavit. S pohybem jsem na to šla opatrně….. můj první krok bylo EMS = Elektro-myo-stimulace, nechtělo se mi chodit mezi spoustu lidí a tohle byla skvělá varianta, kde se trenér věnuje maximálně dvěma klientům. Jejich program NASTARTUJ ZMĚNU si svůj název opravdu zaslouží. Toto cvičení nejen, že moje tělo nastartovalo fyzicky, ale i psychicky. A navíc mě posunulo i dál. Upřímně, posilovna mě nelákala, takže jsem se rozhodla pro kruhové tréninky. A zde přichází za mě moje nejlepší rozhodnutí. OSOBNÍ TRENÉRKA – tak tahle investice se vám opravdu, ale opravdu vyplatí. Věnuje se pouze vám a naučí vás CVIČIT SPRÁVNĚ, pokud to vyzkoušíte, zjistíte, že většinou cvičíte špatně. Zjistíte, jak to chodí. Ukáže vám cvik, vy ho provádíte a ona vás opravuje, hned cítíte jak jinak ten cvik funguje, když se dělá správně, pokud ve vás ještě dokáže i pobudit lásku nebo návyk ke sportu, máte vyhráno. Pro Chomutov a okolí rozhodně doporučuji Lucie Dvořáková najdete ji v Tiger Fight Club
Po par měsících jsem se nebála vyrazit i na společné lekce a po dalších měsících jsem zkoušela i náročnější věci jako je tabata, fitbox, hiit nebo crossfit HardCross Chomutov a další, každý si najde to co mu vyhovuje.

Takže díky krabičkám a sportu (3x – 5x týdně) jsem se dostala ze 70,5 na 61 kg.

A pak se zrodil NÁPAD, chci jít na závody, chci mít ty krásný třpytivý plavky. Musím říct, že jsem poněkud impulsivní a tak nějak ty nápady nedomýšlím. Vůbec mi nedošlo co mě čeká. Ale zase, když už se do něčeho pustím, tak se kousnu.

Dělám to přeci PRO SEBE!

A začala jsem makat v posilovně pod vedením toho nejlepšího trenéra Martina Novotného. Tady už jsem pohodlí krabiček musela opustit, 3x týdně posilka a 2x týdne kruháč, změna jídelníčku. A ani ne za rok jsem se ocitla na největších závodech v ČR. Ano byla jsem poslední, ale byla jsem tam a třpytila jsem se až zrak přecházel.

A jsem na 53 kg a budu makat dál, makat a posouvat se.

STANOVILA JSEM SI postupně různé cíle, DODRŽUJI jídelníček, NEVYNECHÁVÁM tréninky, nějaká rýma mě nezastaví, ani to, že jsem momentálně bez řidičáku za rychlost. NEVYMLOUVÁM SE, byla to moje chyba, ale jezdí busy, tramvaj a když nejedou, jdu pěšky (mám to 25 minut do města). Jen musím vstávat dřív, kruháče teď nahradila chůze, ale občas si přivstanu už ve 4:00, abych si aspoň jednou začas v 6:00 ten kruháč s holkami dala. Jo a NEPIJU ALKOHOL.

Takže děvčata SMĚLE DO TOHO!

JE MI 52 LET A JDE TO!

Jitka Faitová

Začněte svou vlastní cestu:

Článek Cesta Jitky Faitové se nejdříve objevil na JEZTE S NÁMI.

krabičková dieta je drahá sranda

krabickova1 — Tue, 10 Jan 2023 16:59:52 +0000

Krabičky jsou ekonomicky výhodné

Každá doba má svá specifika. Ta současná se momentálně nese ve smyslech ekologie, zdraví a efektivity. Lidé řeší své zdraví, svou postavu, třídí odpad. Snaží se maximálně zefektivňovat svou práci proto, aby měli více volného času a mohli ho věnovat sobě, rodině, svým koníčkům.

Díky tomuto trendu se daří hned několika oborům podnikání. Krabičkové diety, či chcete-li dovoz jídla připraveného na míru za účelem hubnutí nebo zkrátka jen zdravého života, jsou mezi nimi. Existuje však pár argumentů proti těmto firmám vyrábějícím a dovážejícím jídlo v krabičkách. Říká se, že je to hrozně drahé a příšerně neekologické – vždyť toho plastu, co každý den vyprodukují… Pojďme se podívat na oba protiargumenty trošku blíže.

Ekologii probereme jako první.
V drtivé většině případů dostanete od těchto firem 5 plastových zatavených krabiček v plastové tašce. Většinou dvě z těchto krabiček ohřejete v mikrovlnné troubě. A to je celá neekologie a veškerý odpad, který budete řešit – dvakrát 5 minut mikrovlnná trouba a 5 plastových krabiček v koši, který vyhodíte do kontejneru na plasty.
Pokud byste si jídlo připravovali sami, zbydou Vám obaly od surovin, musíte umýt hrnce, pekáče a talíře či misky. Spotřebujete energie na přípravu jídla, spotřebujete benzín, protože musíte někam dojet suroviny nakoupit.
Firmy ale vaří ze surovin z velkoskladů. Zeleninu odebírají ve vratných bedýnkách. Vaří stovky porcí najednou v mnohem méně nádobách. Jsou povinně vybavené ekologicky šetrnými čistícími prostředky a lapači tuku z odpadních vod. Stejně tak při rozvozu jídel mají ekonomicky nastavené rozvozové trasy. Jejich dopad na přírodu je tak mnohem menší, než by se mohlo zdát.

A teď jdeme na cenu, zda je to opravdu tak strašné.
U většiny firem na trhu se vejdete do 500,- Kč na den včetně dopravy. Za to dostanete 5 jídel až pod nos. Jsou argumenty, že za tolik peněz by lidé nakoupili suroviny pro 3 lidi. K tomu pár ale…
To bylo ještě před loňským a letos pokračujícím raketovým vzestupu cen surovin a energií.
Navíc v ceně není jen surovina. Nějaký specialista musel to jídlo vymyslet a spočítat makroživiny. Někdo musel nakoupit suroviny – a to kvalitní. Uvařit to jídlo, zabalit ho a dovézt až k Vám. Když si spočítáte, kolik času Vám tím ušetřili – nemuseli jste jet nakoupit, nemuseli jste jídlo vymýšlet, trávit hodiny u plotny, trávit čas mytím nádobí… Ušetřili jste za benzín. Takové malé množství suroviny, které potřebujete pro 1 porci, koupit nejde. Takže máte v lednici přebytky. Nebo jíte stejné jídlo více dní.

Lidé ještě pořád nejsou úplně zvyklí počítat svůj čas na peníze, ale zkuste si vypočítat, kolik berete hodinovou mzdu v zaměstnání nebo podnikání, vynásobte časem, který by Vám nákupy, vymyšlení jídel a jejich příprava zabrala a uvidíte sami, zda jsou krabičky opravdu tak drahé.

Také se na to můžeme podívat z jiné strany. Jdeme na zbytky jídla.
Víte, že na průměrného Evropana připadá více než 110 kg vyhozeného jídla za rok? (trochu nám to zbytek evropy kazí, my Češi jsme na tom o chlup lépe – asi 85 kg/rok/člověk).
To je 1,5 kg týdně…
Když ale jíte „krabičkovou dietu“, dodržujete to, že sníte vše, co Vám připraví, tak je Váš odpad místo 1,5 kg týdně čistá 0 ! Takže se můžete vyznamenat titulem Zero-food-waste.

Když to tedy shrneme. Pokud nejste vášnivý milovník vaření, nakupování, vyplňování kalorických tabulek a pokud dokážete přijmout fakt, že nejste výživový specialista, je krabičková dieta jak ekonomičtější, tak ekologičtější, než pokud byste si připravovali jídlo sami.

JEŠTĚ BY VÁS MOHLO ZAJÍMAT:

BMR KALKULAČKA – zjistěte, jak jste na tom Vy

ZDRAVÁ e-KUCHAŘKA za málo peněz

LOWCARB – PROČ PRO VÁS NENÍ VHODNÝ

Chci se začít chovat ekonomicky a ekologicky zároveň hned teď.

Článek krabičková dieta je drahá sranda se nejdříve objevil na JEZTE S NÁMI.

Kofein

krabickova1 — Wed, 11 May 2022 07:53:24 +0000

Kofein ano nebo ne?

Jak funguje v těle a máme ho vyřadit ze života?

Kofein – to není jen káva. Je to i čaj a cokoli, co pochází z kakaových bobů (ano, i čokoláda).
Kofein na nás má dva zásadní účinky.

Dělá nás méně unavenými. Jak?

Kofein Vám v mozku zablokuje receptor pro adenosin.
Adenosin je něco, co Vám za normálních okolností říká, že byste měli jít spát. Prostě se hromadí přes den a když je toho moc, tak jste ospalí.
Ve spánku se adenosin odbourá a ráno máte (ideálně) zase čistý štít a jedete nanovo.
Kofein blokuje receptory pro adenosin a tím dosáhne toho, že Váš mozek neví, že ten adenosin plave všude okolo, čili vlastně neví, že jste unavení. Nevidí ho – kofein mu přikryl senzory.

Kofein tedy není stimulant v pravém slova smyslu, kofein pouze zařídí, že necítíte únavu.

Adenosinových receptorů je v mozku ale víc typů, a jen pár z nich slouží k tomu, abyste věděli, že jste unavení.
Další druh adenosinového receptoru je spojen s tím, jak moc se vám do mozku vyplavuje dopamin „tzv. hormon štěstí“.
Takže kofein zařizuje i to, že máte více dopaminu (protože senzory jsou přikryté).
Když nějaká látka (nebo nějaké Vaše chování) způsobí nárůst koncentrace dopaminu v mozku, je to obvykle dost dobrá cesta k závislosti.

Dopamin je něco, co Vašemu tělu signalizuje, že je Vaše činnost žádoucí pro Vaše přežití (že je to pro Vás dobré). Jinými slovy, pokud nějaká látka či činnost způsobí, že se vám mozek vykoupe v dopaminové lázni, tak vás to motivuje k tomu dané chování (či konzumaci dané látky) opakovat.

S kofeinem a jeho působením na dopaminergní dráhy v mozku je navíc ta potíž, že receptory A2A jsou (na rozdíl od A1, které slouží k tomu, abyste chtěli spát) takzvaně desensitizovatelné. Znecitlivětelné? Od slova necitlivý.

Prostě, čím víc ty receptory používáte, tím větší dávku kofeinu potřebujete na to, abyste dosáhli kýženého efektu.

Proto my, co máme kafe rádi, už nepociťujeme ty euforické účinky. Naše A2A receptory jsou necitlivé, a běžná denní dávka kávy nestačí k tomu, aby se náš dopamin obtěžoval mít nějaké účinky. Proto my, co máme kafe rádi, potřebujeme kofein k tomu, abychom fungovali alespoň na nějaké bazální úrovni, ale nedostaneme se příliš nad rámec svých normálních schopností.

Lidé se také poměrně hodně liší v tom, jak rychle dokáží kofein odbourat. Průměrně se poločas života kofeinu ve Vašem těle pohybuje okolo šesti hodin. Ano, to znamená, že když si dáte odpolední kafíčko ve tři, tak v devět večer Vám v krvi plave pořád ještě polovic toho, co vám narušuje spánek.

Co tím tedy v souhrnu myslím? Máme kávu vyřadit?
Já říkám NE. Káva má spoustu dobrých vlastností – zrychluje metabolismus (usnadňuje hubnutí), je dokázáno, že je dobrá proti demenci.
Ale také zvyšuje krevní tlak a působí močopudně (odvodňuje tělo).

Čili je to dobrý sluha, ale zlý pán – jako vlastně všechno v životě.

Pijte si svou oblíbenou kávu dál, jen ji možná omezte…
Já jen říkám. Jdu si uvařit své espresso.

~ Jirka Vykouk ~

Článek je inspirovaný nádherným shrnutím Adama Obra – imunoterapeuta z Univerzity Karlovy.

Článek Kofein se nejdříve objevil na JEZTE S NÁMI.

Zákaznická linka, co tím myslíme

krabickova1 — Mon, 11 Oct 2021 12:13:18 +0000

Nejlepší zákaznická linka!

Kdy to jen jde, vyzdvihujeme naši Zákaznickou péči. Co to v praxi znamená? Proč to pořád opakujeme? Celou myšlenku a podrobnosti Vám vysvětlí Jiří Vykouk, naše první Zákaznická linka.

Miluju, když se o mě někdo stará (jako o zákazníka). Vymyslel jsem na to i pojem “štamgastování”. Chodím do jednoho obchodu pro jídlo, chodím do jedné a té samé hospody, kavárny, víno kupuji ve stejné vinotéce, stříhat se chodím k jednomu holiči.
A proč? Protože mám rád, když vejdu a osloví mne jménem, ví, co mám rád, zeptají se mě, jaký mám den, jak jsem spokojený a umí mi nabídnout něco, co opravdu mohu potřebovat, protože mě znají!
Když jsme JEZTE S NÁMI v roce 2012 zakládali, věděl jsem, že přesně takové pocity chci dát i našim zákazníkům. Chci, aby se cítili tak, jako já ve svých obchodech.

Jak toto “štamgastování” vypadá u JEZTE S NÁMI?

Když od Vás přijde objednávka, nestane se jen to, že se zavede do systému, uvaří a odveze. NE!VŽDY Vám voláme (i když jste si zvolili konkrétní program) a ptáme se (mimochodem, vždy s Vámi komunikuje jedno jediné tel. číslo):
proč chcete využívat naše služby, co má být cílem
probereme Vaši stravovací historii, návyky, jak často a kdy jste třeba drželi jaké diety
vyzpovídáme si Vás na zdravotní stav
zjistíme, zda nejste na něco alergičtí nebo Vám něco vysloveně nechutná apod.
domluvíme se na způsobu závozu (jestli nám dáte klíče od branky, zda potřebujete půjčit náš termobox, apod.)

Až po takovémto rozhovoru k Vám přijede kurýr s prvním jídlem. Dříve ne.
A tím to nekončí. Péče znamená péče… nesnáším “když ptáčka lapají…” a proto máme zavedený systém péče o zákazníka, na kterém trvám ať se děje, co se děje.

Po třech dnech, kdy s námi jíte, Vám opět volá naše Zákaznická linka a ptá se, zda je vše v pořádku, zda je vše tak, jak bylo domluveno, jestli Vám chutná, jestli funguje závoz…

Každých dalších 10 dní voláme s touto samou otázkou, už doplněnou o dotazy, zda jsou vidět první výsledky.

Od prvního potvrzení objednávky je Vaše jméno uloženo v systému, takže se stane to, že když nám voláte, VŽDY víme, kdo volá, oslovíme Vás Vaším jménem a víme s kým mluvíme, vč. kompletní historie u nás.

Mluvíte vždy s člověkem! Žádný chatbot, žádný universální rozřazovač dotazů nebo automat.
Dovoláte se nám 7 dní v týdnu v “normální čas”, v reálu ale opravdu denně od 7:00-20:00
E-maily vyřizujeme všichni, takže reakční doba na email je do 24 hodin garantovaná, ale v řádu desítek minut běžná.

Konec Vašeho objednaného období si hlídat nemusíte. Voláme Vám sami pár dní před koncem a ptáme se, zda bylo vše v pořádku a jestli chcete pokračovat. Nestane se Vám tedy, že prostě kurýr nepřijede a Vy nebudete mít co jíst jen proto, že jste si konec nepoznačili v kalendáři. My vše hlídáme za Vás.

Každý specifičtější “nutriční” dotaz ihned putuje k naší výživové poradkyni. Nedostane se Vám tedy obecné odpovědi, ale někdo kompetentní se tím opravdu zabývá.

Kurýři se nestřídají!

Víme, jak máte vytížené životy, a proto Vás dovozem chceme zatěžovat co nejméně. Kurýr jezdí v +/- 30 minutovém okně, má vždy stejné telefonní číslo (i když jede náhradník), abyste věděli, že je to právě kurýr.
Umíme pružně reagovat na to, když potřebujete jídlo dovézt někam jinam.

A to nevyjmenovávám úplně všechny detaily (občas dárek pro Vašeho pejska, věrným zákazníkům semtam poskytneme i nějaký recept, dovezeme ochutnávku sushi, naší domácí šunky…)

Tohle je naše Zákaznická péče – my chceme, abyste od nás nedostali jen jídlo, ale kompletní servis a abychom se stali součástí Vašeho života.

Takhle jsem to kdysi naplánoval, vymyslel, nastavil a takto to navždy bude.
Přál bych si, aby se k Vám takto chovaly všechny firmy i z jiných částí Vašich životů.

Váš Jiří Vykouk – historicky první zákaznická linka JEZTE S NÁMI

PS: vše zmiňované platí pro všechny naše značky a služby: RybaOnline.cz, Výživové poradenství Most i Obědy

Článek Zákaznická linka, co tím myslíme se nejdříve objevil na JEZTE S NÁMI.

LOWCARB diety, proč možná nejsou pro Vás?

krabickova1 — Thu, 07 Oct 2021 10:32:59 +0000

Je lowcarb vhodná dieta i pro mne?

Dieta. Zaklínadlo poslední doby. Modla. Na trhu se ve velkém objevují všemožné zázračné diety, které slibují to nejlepší pro Vaše tělo, rychlý efekt při hubnutí a samozřejmě bez jojo efektu. V poslední době jsou jednoznačně nejpopulárnější Nízkosacharidové (LOWCARB) diety.

V tomto článku najdete přehled některých přísnějších z nich a vysvětlení, proč nejsou vhodné k dlouhodobému užívání a co byste tedy měli dělat, aby se Váš toužený efekt dostavil.

Aby bylo jasnější, v čem jednotlivé diety tkví, musíme si jen zopakovat zásady běžného “zdravého” způsobu stravování.
Pokud jste zdraví, bez nějakých nutných omezení ze
zdravotních důvodů, nejste vrcholoví sportovci, pak by měl Váš jídelníček obsahovat všechny makroživiny (sacharidy, bílkoviny, tuky) v přibližném poměru 50-55% sacharidů, 30% bílkovin a 20% tuků.

Toť na vysvětlenou a jdeme na diety.

Tzv. Nízkosacharidové (lowcarb) diety je označení pro režim, kdy je denní příjem sacharidů pod 30% ze všech makroživin. Slavná Ketodieta je tedy jen jedna z přísnějších druhů lowcarb stravování. To jen tak na okraj.

Mezi lowcarb se (kromě momentálně nejslavnější ketodiety) řadí i další poměrně slavné a to např.

KETO
Atkinsonova
Dukanova
Paleo
Cambridge

A pojďme si jednotlivé diety (směry) stručně popsat. Začneme hned tou nejpopulárnější a nejdrsnější:

KETO DIETA (někdy nazývaná také Proteinová dieta).

Je to dieta, která zásadně mění poměr zmiňovaných makroživin ve prospěch bílkovin (proteinů) hlavně na úkor sacharidů. Poměr makroživin u keto diety je zhruba 15% sacharidů, 70% tuků a 15% bílkovin.

A jak to tedy funguje? Při “normálním” režimu si tělo bere energii hlavně ze sacharidů. Pokud mu sacharidy omezíte ketodietou, musí sáhnout na jiný zdroj energie, a to jsou tuky. Vaše tělo tedy začne štěpit tuky, což znamená, světe div se, že hubnete tuky.

Až potud je to super, tak jaký to má háček?

Háček je v tom, že to dlouhodobě málokdo vydrží. Navíc hned první týden zažije Vaše tělo celkem slušný šok při přechodu do ketózy (nemá cukr, začne pálit tuky). Spousta lidí popisuje tzv. Ketózovou chřipku. Příznaky nejsou nic moc.

únava
podrážděnost
hlad, žízeň
bolesti hlavy
malátnost

Navíc – nemilým produktem při štěpení tuků jsou tzv. ketony. Zapáchají jako aceton a dostávají se Vám do dutiny ústní. Výsledek? Zapáchá Vám z úst. A to dost…

Pokud všechny neblahé důsledky vydržíte, efekt se dostaví. Ketodietu lze však doporučit (po předchozí konzultaci s lékařem) opravdu jen na přechodné krátké období.

Dukanova dieta

Není to ani tak dieta, jako spíš plán s jednotlivými fázemi, kdy jsou striktně diktované (nebo spíše zakazované) některé suroviny.

fáze – žádná zelenina, žádné sacharidy, jen bílkoviny (maso, mléčné výrobky, luštěniny) a trocha otrub + pohyb
fáze – bílkoviny a trocha zeleniny, otruby + více pohybu
a 4. fáze více bílkovin, zeleniny, otrub a pohybu.

Výhoda této diety je, že si nemusíte počítat (minimálně v prvních dvou fázích) kalorie. Tolik masa totiž prostě nesníte, abyste z diety přibírali.

Nevýhody? Ztratíte pestrost jídelníčku, maso a vejce nebudete chtít na dlouho ani vidět.

Atkinsonova dieta

V podstatě to samé, co Dukanova, jen je povoleno více potravin a zakázané jsou ve všech fázích sacharidové přílohy (sbohem brambory, rýže, těstoviny), sladká zelenina a z ovoce třeba banány nebo meloun.

Výhody stejné jako u všech lowcarb diet – rychlý úbytek váhy na začátku.

Nevýhody? Nedostatek některých vitamínů a riziko (protože jsou povolené i uzeniny) toho, že budete přijímat více tučných jídel. Následek může být pochroumaný žlučník nebo slinivka břišní.

Paleo dieta

aneb Cesta do pravěku. Tak by se tato dieta dala definovat. Myšlenka je, stravovat se podobně jako pravěcí lidé. Maso a vejce (nemusíte je ale konzumovat syrové), nezpracované potraviny. Zapomeňte na mléko a mléčné výrobky, pečivo, luštěniny, obiloviny.

Nevýhody? Opět velký zásah do zažitého systému surovin.

Cambridge dieta

Upřímně náš favorit mezi nejblbějšími možnými způsoby, jak zhubnout. Proč tento systém už vůbec neuznáváme je, že v prvních fázích (cca měsíc) se musíte stravovat tak hluboko pod svůj bazální metabolismus, že toto už nazýváme opravdových hazardem se zdravým. Prostě 600 kcal za celý den? To opravdu NE!

Tak to bychom měli diety. A teď proč pro Vás souhrnně prostě dlouhodobě nejsou vhodné?

Protože jsou to diety. Měly by trvat krátkodobě. Jakmile dosáhnete svého cíle (ve všech těchto případech zhubnete), měli byste přejít na vyvážený a zdravý jídelníček.
To už ale není dieta. To má být Váš celoživotní cíl, směr života.
Zdravý a vyvážený jídelníček s přiměřenou kalorickou hodnotou a zastoupenými VŠEMI makroživinami Vám jako jediný zaručí dostatečný příjem pro tělo důležitých látek.

Pokud ale naskočíte na dietu, dosáhnete cíle a hurá! vrátíte se zpět ke způsobu života a stravě jako před dietou, přijde nevyhnutelně jojo efekt. A za pár měsíců můžete začít znovu.
Těmito vlnami si bohužel však ničíte svůj metabolismus a celé tělo. Každá další vlna hubnu-ok-hubnu bude větší a pro tělo náročnější.

Pro prvotní „nakopnutí“ nebo nastartování hubnoucího procesu, může být snížení sacharidů přínosem. Proto i my nabízíme náš LOWCARB s ROZUMEM program. Držíme však sacharidy dostatečně vysoko na to, aby Vám i při našem lowcarb stravování bylo dobře. Je to ale program na nějakou dobu, po nastartování redukce váhy doporučujeme přejít na naše ostatní programy, které jsou celoživotně udržitelné (a vydržitelné).

NEDRŽTE DIETY – JEZTE ZDRAVĚ

Jak jste na tom s Vaším BMI?

Objednejte si některý z našich PROGRAMŮ

Článek LOWCARB diety, proč možná nejsou pro Vás? se nejdříve objevil na JEZTE S NÁMI.

JEZTE S NÁMI – BUĎTE EKO

krabickova1 — Tue, 13 Jul 2021 11:43:50 +0000

Ekologické krabičky

Mnozí napadají náš obor tím, že se chováme neekologicky a nešetrně k přírodě. Přeci toho plastu…

A víte, že plast jako takový je jen jedna strana mince a že s námi se chováte mnohem ekologičtěji a šetrněji, než si vůbec myslíte?

Začněme taškami
Ano, jsou plastové. Víte ale, z jakého plastu jsou vyrobené? Na každé naší tašce máte certifikát (najdete ho zespodu tašky). Ten získala a musí ho pravidelně obhajovat díky tomu, že:

Je vyrobena z již použitých výrobků, které díky tomu neplavou řekách a oceánech.
Její výroba je energeticky nenáročná v porovnání s ostatními typy materiálů.
Výroba je rovněž nenáročná na vodu.
Je to dlouhodobě udržitelný proces. Lze jej mnohokrát opakovat se stejným materiálem.
K recyklaci a následné výrobě dochází lokálně. Díky tomu se zboží nebo materiál nepřeváží přes půl světa.

Zero food waste – Nulové plýtvání jídlem
Víte, že na průměrného Evropana připadá více než 110 kg vyhozeného jídla za rok? (trochu nám to zbytek evropy kazí, my Češi jsme na tom o chlup lépe – asi 85 kg/rok/člověk).

To je 1,5 kg týdně…
Když ale jíte s námi, dodržujete to, že sníte vše, co Vám připravíme, tak je Váš odpad místo 1,5 kg týdně čistá 0 !

A co odpad při výrobě?
Pyšníme se tím, že při naší výrobě skutečně zpracujeme vše, co se jen trošku dá. Odpad surovin není téměř žádný. Vše máme spočítané na každého zákazníka, takže přebytky skoro neexistují.
Množství námi vyhazovaných obalů je mnohem menší, než by se mohlo zdát – díky velkým (denně krmíme stovky zákazníků) nebo dokonce žádným balením… však posuďte sami:

Ovoce a zelenina nám jezdí denně čerstvá ve vratných bedýnkách.
Balení mouky, cukru, rýže, obilovin, luštěnin, ořechů, semen a jader máme po obrovských (a kuchařky říkají, že těžkých) pytlích.
Omyté slupky ze zeleniny sušíme, sekáme a vyrábíme z nich kořenící směsi.
Z čeho nejde vyrobit „koření“, spapají naše slepičky nebo koně.
Velké gastro nádoby po mléčných výrobcích využíváme na sazenice, při úklidu nebo putují opět k zemědělcům, ti využijí všechno…

A co ty krabičky?
Ano, uznáváme, to je problém. V Česku není bohužel možné od Vás krabičky vybírat zpět a neporušit přitom legislativu. Řešení by byla. V minulosti jsme je zkoušeli, nicméně jsme narazili na realitu:

Recyklovatelné obaly z jiných materiálů (kompostovatelné) – ekologie je ve výsledku (při nastudování, jak jsou tyto obaly vyráběné) přinejmenším sporná a navíc…
Nikdo to není ochotný platit. Cena takového obalu je totiž řádově o 300% a víc vyšší.
Svážet speciálním autem umyté krabičky od Vás zpět a předat k následné recyklaci. Zkusili jsme, narazili jsme na:
Zákazníci krabičky nemyli, takže se nedaly předat k recyklaci a navíc…
Nikdo to není ochotný platit.
Dávat jídlo do vratných jídlonosičů. Zkusili jsme, narazili jsme na:
Zákazníci jídlonosiče nemyli, takže jsme je nesměli vzít do rozvozového auta, nebo je prostě vůbec nevraceli.
Do jídlonosičů se nevešly větší kalorické programy.

V souhrnu se tedy bráníme tvrzení, že jídlo v plastových krabičkách je neekologické. Dnes jsme Vám minimálně ukázali, že to není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.

JEZTE S NÁMI – BUĎTE EKO

Chci odebírat novinky

Článek JEZTE S NÁMI – BUĎTE EKO se nejdříve objevil na JEZTE S NÁMI.