BMR – bazální metabolický výdej (z anglického Basal Metabolic Rate). BMR je množství energie, kterou vaše tělo potřebuje v naprosto klidném stavu pro své životní funkce.

BMI – (z anglického Body Mass Index). Jedná se o číslo, které se počítá pouze ze dvou veličin hmotnosti a výšky. Proto nám prakticky nic neříká o složení těla. Může však ukázat, zda trpíme nadváhou či ne, a to ještě za určitých podmínek: je absolutně nevhodný pro děti a mladistvé, sportovce a seniory.

Těžká podvýživa!
Rozhodně doporučujeme své stravovací návyky změnit.

Podváha.
Měli byste zvýšit svůj energetický příjem.

Ideální (zdravá) váha.
Gratulujeme, máte ideální váhu.

Lehká nadváha.
Vaše hmotnost není ideální, ale ještě se s tím dá něco dělat i bez velkých změn v návycích.

Střední nadváha (obezita 1. stupně)!
Už pozor, je čas na svých stravovacích návycích upravit dost věcí.

Vyšší nadváha (obezita 2. stupně).
Už není čas na přemýšlení. Upravte své stravovací návyky nebo budete v blízké době řešit nejeden zdravotní problém.

Velmi vysoká nadváha (obezita 3. stupně)!!
Není co řešit, potřebujete opravdu pomoci. Zaděláváte si na vážné zdravotní problémy!